Supplements

magnesium glycinate

• 最好多次服用，一天400mg左右，需要在饭后服用，胃酸少的话，可以吃苹果醋
• 正在吃kal的双甘氨酸镁软胶囊

Vitamin d3 k2

• mk7比较容易吸收

Vitamin B complex

Spectrum

• 助消化，饮食缺少纤维

Fish Oil

Lutein

• 眼不太好用最近

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